BISGLICINATO DE MAGNESIO
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Suplementos para mejorar el sueño, la relajación y las rutinas nocturnas
Apoyo para el sueño y la recuperación
COMPLEJO DE MAGNESIO FULLNESIUM
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Pequeños hábitos para mejores noches
Ducha tibia
Una ducha caliente antes de acostarse es una forma sencilla de dejar atrás el día y relajarse durante la noche.
A medida que su cuerpo se enfría después, el descenso de la temperatura puede ayudar a indicar que es hora de desconectar. Tómese su tiempo, baje el ritmo y deje que se convierta en un pequeño momento solo para usted.
A medida que su cuerpo se enfría después, el descenso de la temperatura puede ayudar a indicar que es hora de desconectar. Tómese su tiempo, baje el ritmo y deje que se convierta en un pequeño momento solo para usted.
Dale a las preocupaciones un lugar a donde ir
Anota las tareas de mañana o cualquier cosa que tengas en mente antes de acostarte.
Poner tus pensamientos por escrito puede hacer que sea más fácil desconectar.
Poner tus pensamientos por escrito puede hacer que sea más fácil desconectar.
Crea una rutina de sueño
Un buen descanso nocturno comienza antes de que tu cabeza toque la almohada.
Date una hora para relajarte, atenúa las luces, guarda tus pantallas y elige un ritual relajante que le indique a tu cuerpo que el día está llegando a su fin.
Date una hora para relajarte, atenúa las luces, guarda tus pantallas y elige un ritual relajante que le indique a tu cuerpo que el día está llegando a su fin.
Noche sin noche
Cuando la noche nunca oscurece
Los veranos finlandeses pueden traer noches en las que el sol apenas se pone. Por muy hermoso que sea, tanta luz puede hacer que relajarse sea más difícil. Las cortinas opacas, una rutina vespertina tranquila y horarios de sueño constantes pueden ayudar a crear una sensación de noche, incluso cuando la naturaleza no lo hace.
Crea tu propia noche
Tu entorno puede ayudar a señalar que el día ha terminado. Atenúa las luces, baja el ritmo y dale tiempo a tu cuerpo para desconectar.
Estamos aquí para ayudar.
No hay preguntas tontas
Encuentre respuestas rápidas a algunas de las preguntas que recibimos con más frecuencia.
¿Qué vitaminas y minerales favorecen el sueño y la relajación?
El magnesio contribuye a la función psicológica normal y al funcionamiento normal del sistema nervioso. La vitamina B6 también contribuye a la función psicológica normal y ayuda a disminuir el cansancio y la fatiga.
¿Se debe tomar magnesio por la noche?
Sí, los suplementos de magnesio generalmente pueden tomarse por la noche. Siga siempre la dosis recomendada y las instrucciones proporcionadas para cada producto específico.
¿Cuál es la diferencia entre el magnesio y la melatonina?
El magnesio es un mineral esencial que interviene en muchas funciones del organismo, incluyendo la función normal del sistema nervioso y la función psicológica. La melatonina es una hormona que ayuda a regular el ciclo de sueño-vigilia del cuerpo.
¿Puedo combinar diferentes suplementos para el sueño y la relajación?
La posibilidad de combinar suplementos depende de los productos individuales, los ingredientes y sus necesidades personales. Compruebe siempre las instrucciones de cada producto y consulte a un profesional de la salud si no está seguro.